Terapevtski dnevnik Alefi
Vaš vodnik skozi refleksijo terapevtskega procesa in zvesti spremljevalec pri beleženju napredka, občutkov in razmišljanj med ali po terapevtskem procesu.
Se kdaj znajdete v trenutku, ko bi potrebovali prostor za zapisovanje svojih občutkov, misli in skrbi, ki se pojavljajo med terapevtskim procesom?
Zavedanje in razumevanje lastnih čustev je ključno na poti osebne rasti. Terapevtski proces pogosto odpira globoke plasti, ki so bile dolgo časa potlačene in nepredelane. V teh trenutkih, ko odgovori še niso povsem jasni, je pomembno, da najdete način, kako izraziti in obdelati svoja občutja.
S terapevtskim dnevnikom Alefi, lahko svoja čustva in misli varno zapišete, organizirate svoje uvide ter se učinkoviteje pripravite na terapevtske seanse. Ta dnevnik vas podpira na poti k boljši osebni rasti in razumevanju sebe. Dnevnik avtorice dr. Rebeke Prislan, je ustvarjen na podlagi strokovnega znanja, z namenom, da vam pomaga pri refleksiji terapij, pripravi na naslednje srečanje in shranjevanju vpogledov.
- Omogoča prostor za zapisovanje vaših izkušenj iz terapevtskega procesa.
- Ponuja jasnost in usmeritev med terapevtskimi seansami.
- Pomaga vam bolje razumeti svoja čustva in ustvarja prostor za pisno izražanje misli.
Prednosti rednega zapisovanja v dnevnik:
- Samorefleksija: Beležite pomembne dogodke in trenutke, ki vplivajo na vaše razpoloženje in čustva. Z rednimi zapiski boste lažje razumeli, kako se odzivate na določene situacije, ter razvili boljšo perspektivo na svojo osebnostno rast.
- Čustvena podpora: V dnevniku lahko brez omejitev izražate svoja čustva in misli. To vam omogoča globlje razumevanje sebe in prepoznavanje čustvenih ter vedenjskih vzorcev, ki jih nato lahko preoblikujete.
- Osebna rast: Z dnevnikom Alefi boste lažje preoblikovali omejujoče miselne vzorce in ustvarili prostor za bolj polno ter izpolnjeno življenje.
Je terapevtski dnevnik za vas?
Terapevtski dnevnik Alefi je za vas, če:
- Se soočate z občutki tesnobe, strahu, osamljenosti ali čustvene stiske, vam bo dnevnik Alefi pomagal na poti okrevanja.
- Si želite zgraditi globlji in ljubeč odnos do sebe.
- Si želite bolje razumeti svoja čustva in notranje procese.
- Si želite bolj zavestnega, umirjenega in izpolnjenega življenja.
Čas je za spremembo
Naj vas ta sporočila motivirajo, da tudi vi začnete.
- »Brez strahu stopam v smer, kjer moje telo reče "da" in "hvala".«
- »Postavljam se na prvo mesto.«
- »Vreden/a sem.«
- »Pomemben/a sem.«
- »Skozi terapevtske korake bolje razumem sebe, preučujem svoje uvide in delam spremembe na svoji poti.«
- »Živim bolj kakovostno življenje.«
